Zapraszamy na zakupy:
Tagi
Jak uniknąć niewygodnego materaca?
Niespokojny sen, ból głowy, zmęczenie, bolące mięśnie, stawy i kości. Gdy przynajmniej jeden z tych objawów towarzyszy nam po wstaniu z łóżka, może to oznaczać, że śpimy na złym podłożu. Otóż odpowiedni dobór materaca ma ogromne znaczenie dla jakości naszego snu i w ogóle zdrowia. Warto więc zainteresować się czy przypadkiem towarzyszące nam dolegliwości nie są skutkiem niewygodnego łóżka.
Zdaniem specjalistów odpowiedni wybór materaca jest sprawa pierwszorzędną. Szczególnie jest to istotne dla osób mających problemy z kręgosłupem. Jak więc wybrać właściwe łóżko, tak by sen był dla nas przyjemnością, a ranek stał się wolny od bólu głowy i łupania w kościach?
Wiadomo, że tak jak przy wyborze wszystkiego, istotną rolę odgrywają indywidualne preferencje oraz upodobania i właściwie to najlepiej byłoby zrobić sobie materac na zamówienie, biorąc pod uwagę naszą wagę, wiek, stan zdrowia, itp. Z pewnością jednak wiązałoby się to z dość wysokimi kosztami, na które większość z nas nie może sobie pozwolić. Na szczęście można kupić dobry materac także w sklepie. Trzeba tylko zwrócić szczególną uwagę na kilka rzeczy.
Przede wszystkim materac musi być przewiewny. Oznacza to, że musi jednocześnie pochłaniać wilgoć i umożliwiać jej wyparowanie. W związku z tym istotne jest jego pokrycie. Najlepiej gdy jest to włókno naturalne na przykład robione z bawełny. Dobrze jest też gdy pokrowce umożliwiają ich zdjęcie i wypranie.
Kolejna sprawa to odpowiedni rozmiar materaca. Otóż zdaniem fachowców pojedynczy materac dla osoby dorosłej powinien posiadać minimum 80 cm długości i być przynajmniej 20 cm dłuższy niż wzrost śpiącego.
Ostatnia i chyba najważniejsza kwestia dotyczy twardości i sprężystości materaca. A mianowicie powinien on być na tyle twardy, by jego powierzchnia była w miarę równa gdy leżymy na wznak, oraz dość elastyczny, gdy leżymy na boku. Dobry materac powinien być także odpowiednio miękki na wysokości barków i łydek, średnio twardy w miejscach gdzie znajduje się głowa, miednica i stopy, a najtwardszy w okolicach kręgosłupa lędźwiowego i ud.
Dzięki takiej wiedzy będziemy mogli dokonać lepszej decyzji przy wyborze łóżka, a przez to wygodniej się wysypiać i mieć więcej wigoru.
